2010年08月24日

食欲減ってないですか？

皆さん、こんにちは～♪

８月もあと、１週間ほどで終わり、９月がすぐそこまできていますねicon198

９月に入るということは、今年も４分の３が終わり、残り４分の１なんです！！icon05

そう考えると、なぜか体がムズムズしてしまう今日この頃ですface02

それはそうと、皆さん、食欲が減ってないですか～？

僕自身、少し食欲が減っています。

食欲、特に炭水化物（糖質）が不足すると体は他のエネルギー（筋肉のたんぱく質や骨のカルシウム）などのエネルギーを糖質に変えて補給してしまいますので、筋肉が減り、代謝が下がってしまったり、骨が弱くなってしまいます。

その際、タンパク質も不足しているとますますトレーニングをされている方にとってはマイナスな事ですよね。

マイナスにしないためにも食欲が無い時などは、自分が食べやすいように味付けをしたり、サプリなので足りない栄養素を補給してあげて下さいねface02

では夏の暑さに負けないようトレーニングを頑張られている方にエールを送りたいと思います。

「体キレてる　キレてる！！」




Posted by 福岡加圧前原 at 16:51│Comments(0)
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