前原市,福岡市西区での加圧トレーニングなら！fukuoka加圧studio-α前原店

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もう夏がすぐそこで焦りを感じているNでございます。。。
今年はビキニでも・・・と思っていましたがやはり今年も無理そうです

でも！頑張りますよ！！
指導している立場としてこんなんじゃいけません
まずは脱ねぼすけから始めたいと思います

これから色々なトレーニングを試してみてこれはイイと思ったのがあれば皆さんにもお伝えしていきたいと思います
お楽しみを  

皆さん、こんにちは～セミが鳴いている今日この頃、夏が到来したんだなーとしみじみ思っています皆さんはもう海には行かれましたか
海といえば、バーベキュー・スイカ割り・そして、日焼けをしながら浮き輪で海に浮かぶ。
いや～最高ですねしかーし！！楽しいことばかりではありません！そう！海のハンター！クラゲ！見えないところからチクリ！考えただけでもヒリヒリします
今年こそはクラゲに打ち勝とうと闘志をもやしてますこれから海に行かれる方もクラゲに打ち勝って楽しい海水浴を堪能してください
何かに悩んでいる人も海に向って叫べばスッキリ爽快  

皆さんこの間の雨は大丈夫でしたか
何も被害がなかったらいいですけど・・・

スタジオの前も海状態で波がたってました
車も流されてたしバイクなんて止まりまくってました

トレーニング中止のお電話をした方はホントに申し訳ございませんでした

自然って怖いですよね・・・
まだまだ雨が降る確率は高いのでこれからも気をつけてくださいね


それと、今唐津で殺人をした人！？がさっき前原駅にいて今行方が分からないらしいので
気をつけてください！！！

世の中物騒ですね～
怖いです  

みなさんこんにちは～この前の雨はすごかったですねもう少しで、スタジオに水が入りそうで、かなり焦りましたところで皆さん、食事の間隔の大切さってご存知ですか～一日食事を２回しか摂ってないのに体脂肪が増えたーなんて人もいるかもしれません。そこで、今日は食事の間隔の大切さについて少しアドバイスができればなーと思います。なぜ、食事の間隔があくと体脂肪が増えるのかというと、食事の間隔があくと体は次にいつ栄養が取れるか分らないから今とっている食事を体の非常時のエネルギーである脂肪として体に蓄えるのですなんと人がまだ、狩りをしていた時のなごりともいわれています。本能ってすごいですねなので、逆に自分にあった一日のカロリーを空腹間を感じないていどに何回かに分けて食事をとってあげれば逆に体に脂肪をためず摂った食事を色々なところに栄養として送ってくれるんですと、今日は食事の間隔についてのちょっとしたアドバイスでした～  

皆さん一度は経験したことがあると思います。

夏バテは水分不足、栄養不足、睡眠不足、疲れ、暑いところにいすぎでの体力消耗など
原因は色々あります。

食欲がないから・・と冷たいジュースばかり飲んでいると、
それだけでお腹いっぱいになってしまい十分な栄養が取れなくなります

夏バテの対策は、まず休養と栄養。
食生活を整え、栄養を取るように心掛けることと睡眠をしっかりとることです

今日は夏バテを起こした時に効果のある食べ物を少しだけ紹介します

まず夏に食べたくなる冷奴
そう豆腐です！
豆腐はどんな料理にも活用できるのでとてもいいです。
その他に枝豆、トマト、カボチャ、鶏肉、レバー、卵などです
あとスタミナづけにウナギなども良いです

簡単にいえば夏野菜とかがいいでしょう

少しだけ紹介しましたがもしよかったら参考程度に試してみてくださ～い  

こんにちは～今日はトレーニング風景を少し紹介しまーす見てて本当にきついトレーニングが好きな人・ちょっとでも楽なトレーニングが好きな人・いろいろな人が楽しくトレーニングをしているんですが、きついトレーニングで追い込んでいる人を見るとついつい負けないぞーという気持ちになってしまうのでまだまだ若いな～と自分で感心します
中にはきついトレーニングを気持ち良さそうにしている人もいるのでそういう人を見るとなんだか嬉しくなってきますぜひ、今からトレーニングしたいなぁ～と思っている方は一度見学に来てくださいね
楽しいスタッフと楽しいとレーニングでお待ちしております  

こんばんは

今日の午前中は、雨に雷に・・・凄かったですね
外にいた方、車を運転していた方、大丈夫でしたか？？
今年は、梅雨らしい雨の降りかたの日って無かったような気がします
地球はどうなってるんでしょうかね

明日は、いよいよ皆既日食が見れる日ですね！
どうか良いお天気になりますように～


  

今日はなんかムシムシしてますね
皆さんはこの三連休どこかお出かけにいかれましたか？
小学生はもう夏休みに入ってこれから楽しいことをたくさんするんでしょうね
私ももう一度あの頃にもどりたいです


今日大福をいただきました
一見イチゴ大福に見えるこの大福。






実は、、、中にはトマトが

私も最初びっくりしましたが
意外と合うんです
しかも！手作りなのがまたびっくり
スタッフでおいしくいただきました☆
ありがとうございました

この前のブログにスタッフＷが書いていたように
こういった糖分も大事なので皆さんも糖分の摂取にも気を使ってみてください  

トレーニングのときに会員様から
「最近久しぶりに会った友達からやせたねって言われました」とか
「お腹周りがすっきりしました」とか
「肌の調子が良くなりました」とか
たくさんの嬉しいお言葉をいただきとっても嬉しい気持ちでいっぱいです

まだまだスタッフ一同頑張りますので
一緒に頑張りましょう
夏はもうまじか

さあ！まだ加圧トレーニングを体験していないそこのあなたナイスバデイをてにいれて海に出かけよう
  

どーも！
ブログ書いてる途中に完成まじかで消えてしまって心が折れそうになったけど
頑張って書こうと思ったＮです

今日は筋肉はつけたほうがいい！！ということについて
少しだけ書いていきます

カラダは運動など特別なことをしていなくても
体温を作り出したり、呼吸をしたりするなど、生きていくためにエネルギーを消費しています
これを基礎代謝と言います。
基礎代謝が低すぎると体温がどんどん下がるので、
カラダは保温のために皮下脂肪をつけようとする、つまり太ってしまうのです
この基礎代謝は筋肉の量にほぼ比例して増えていきます。
そう筋肉が増えればそれだけ基礎代謝も増えるのです

筋肉がつけば、普段どおり生活しているだけで、
より多くのエネルギーが消費されていくお得なカラダになれるのです
ほかにも疲れにくくなってよく動くようになったり、垂れてくるヒップを持ち上げて引き締めたり、
さまざまなシェイプアップ効果をもたらします

女性の方は筋肉をつけたくない！
という方が多いですがダイエットするなら筋肉をつけた方が断然お得なのです
女性の場合ホルモンの関係上ムキムキにはならないのでご安心を
  

みなさんこんには
スタッフのＷです今日嬉しかった出来事がありました会員様の一人が病院での血液検査で昨年の加圧前にくらべ、加圧をして、２ヶ月後測ると、コレステロール値や血液の状態がだいぶ良くなっていて、３ヶ月後測るとさらに、良くなっているというありがたいお言葉をいただきました～スタッフとしてうれしい限りですこれから本格的な夏に突入ですね！！僕も毎日駅までの１０分ぐらいで汗がとまらなくなってますしか～し夏は夏祭りにスイカに花火に海と夏ならではのイベントが多くあり今からテンションが上がってますそして、夏と言えば、忘れてならないのが、一年中で一番タンクトップや半ズボンなど露出の多い服を着るきかいが多いですよね！今から夏に向けて体を改造中の人も多いと思います。実際に僕も今体を改造中です今から改造して間に合うかなぁ～と思っている人もやって損ということはないのでぜひやりましょう今回はちょっとしたアドバイスをしたいと思います。今回は効果的にトレーニングを行う上でトレーニング前そしてトレーニング後の心構えをアドバイスをしたいと思いますまず、筋力トレーニングなどの無酸素運動では糖質がエネルギーとして使われます。なのでトレーニング１時間前に軽い炭水化物を摂ってあげましょーう筋肉の源のタンパク質も一緒に摂ってくださいね極力空腹でのトレーニングはやめましょ～う体にエネルギーを蓄えてトレーニングをするのが効果的にトレーニングを行う第１歩ですよトレーニング後などは吸収の良いタンパク質などお摂ってあげましょう。プロテインなどを飲んでいる人もトレーニング後は、水で飲んだ方が消化が早いのでおススメですよ本当にちょとしたアドバイスですが、よかったら参考にいてくださいねあとは、自分にあったトレーニングを楽しくやるのも大切なんで楽しんでトレーニングしてくださいねそれでは、自分なりの夏をおもいっきりエンジョイしてくださ～い
  

こんばんは

今日は暑かったですね・・・
皆さん夏バテしないように、運動しつつ食べ物にも気をつけて、体調崩さないようにしてください
飲み物で水分補給もしなくちゃいけませんが、季節のお野菜、夏野菜も沢山食べてバランスの良い食生活を心掛けましょう  

今日はとても暑いですね！！！
もう真夏日突入ぐらいの勢いです

最近メニューの中に少しずつTRXを取り入れていっているのですが
皆さんどうですか？
あれけっこーハードですもんね
でもとてもいいトレーニング法なので一緒に頑張りましょう
そのほかにもしたいトレーニングなどありましたら
お気軽に声掛けてくださいね  

７月９日（木）に本店・前原店でTRXの研修会が１日ありました！！！
会員の皆様にはご迷惑をかけて申し訳ございません

私たちも１日したのは初めてで
いや～あれはすごいです・・・きついです・・・
でも、とてもききます

私たちもまだまだ勉強中ですが
これからまだまだ沢山のトレーニング法を見つけて
メニューの中にとりいれながら教えていきたいと思います

なにか気になるトレーニングとかあったら
スタッフに気軽に聞いてくださいね