2009年08月31日
ラスト~☆
今日で8月も終わりになります
最近つくずく1ヶ月終わるの早いと感じます
特に7月・8月・・・
今年はそんなにあつぐるしくはなかったですが
そんな夏ももう終わりです。
これから御飯がおいしい食欲の秋に入りますが
皆さん食べ過ぎにはご注意を・・・
暴飲暴食だけはだめですよ
さてさて8月28日にピラティス体験会がありましたが
体験された皆さんどうでしたでしょうか
呼吸法とか難しかったんじゃないでしょうか?
動きとか呼吸とか難しいとは思いますが、
中の筋肉を鍛えることによってよりしなやかな女性らしい筋肉をつけることができます
また機会があればやってみてくださいね
そして今回受けれなかった方もまたあればぜひ受けてみてください
最後にひとつお知らせがあります
9月9日(水)は全体研修のためトレーニングはお休みになります
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします
最近つくずく1ヶ月終わるの早いと感じます
特に7月・8月・・・
今年はそんなにあつぐるしくはなかったですが
そんな夏ももう終わりです。
これから御飯がおいしい食欲の秋に入りますが
皆さん食べ過ぎにはご注意を・・・
暴飲暴食だけはだめですよ
さてさて8月28日にピラティス体験会がありましたが
体験された皆さんどうでしたでしょうか
呼吸法とか難しかったんじゃないでしょうか?
動きとか呼吸とか難しいとは思いますが、
中の筋肉を鍛えることによってよりしなやかな女性らしい筋肉をつけることができます
また機会があればやってみてくださいね
そして今回受けれなかった方もまたあればぜひ受けてみてください
最後にひとつお知らせがあります
9月9日(水)は全体研修のためトレーニングはお休みになります
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします
Posted by 福岡加圧前原 at
16:49
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2009年08月29日
嬉しい声
皆さんこんにちは~
今日会員さんに今みんなから痩せたねーと言われるという、嬉しい声をいただきました
まだまだ、勉強中の身ですが、これからも嬉しい声が、聞けるようめちゃめちゃ頑張ります
今日会員さんに今みんなから痩せたねーと言われるという、嬉しい声をいただきました
まだまだ、勉強中の身ですが、これからも嬉しい声が、聞けるようめちゃめちゃ頑張ります
Posted by 福岡加圧前原 at
17:31
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2009年08月28日
初めてのピラティス
皆さんこんにちは~
今日はピラティスの体験会がスタジオで行われました~
僕も初めてピラティスを体験したんですが、何ともいえない初めての体験でした
骨盤だったり、呼吸法などをしっかり意識して行い、正しい姿勢を改めて確認できました
ただ、自分の体の硬さに焦りを感じるとともに、柔らかくする決心をしました
また、ひとつ、いい経験ができました
今日はピラティスの体験会がスタジオで行われました~
僕も初めてピラティスを体験したんですが、何ともいえない初めての体験でした
骨盤だったり、呼吸法などをしっかり意識して行い、正しい姿勢を改めて確認できました
ただ、自分の体の硬さに焦りを感じるとともに、柔らかくする決心をしました
また、ひとつ、いい経験ができました
Posted by 福岡加圧前原 at
20:43
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2009年08月27日
いよいよ!
明日はピラティス体験会の日です
私も体験したかったですが、明日は本店に行ってきます!
久々で緊張しますが色んな刺激を受け、しごいてもらってきます
ガンバリマス!(^^)!
ここで・・・お知らせがあります
9月から営業時間が少しだけ変わりました
平日 10時~22時→9時~22時
土日祝 10時~17時→9時~17時
となりました
何度も変わりご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします(__)」
私も体験したかったですが、明日は本店に行ってきます!
久々で緊張しますが色んな刺激を受け、しごいてもらってきます
ガンバリマス!(^^)!
ここで・・・お知らせがあります
9月から営業時間が少しだけ変わりました
平日 10時~22時→9時~22時
土日祝 10時~17時→9時~17時
となりました
何度も変わりご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします(__)」
Posted by 福岡加圧前原 at
19:51
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2009年08月26日
秋まじか
皆さんこんにちは~
最近、夜、スタジオから出ると寒くなってきました
もう秋が、近付いてきてるんですかね
思えば、8月も、もう終わりまじか、9月がすぐそこまできてるんですね
秋といえば、おいしい物がいっぱいありますよね!
しかし!食べるだけじゃーお腹回りが分厚くなるだけです!!
食べたあとは、しっかり動きましょう
最近、夜、スタジオから出ると寒くなってきました
もう秋が、近付いてきてるんですかね
思えば、8月も、もう終わりまじか、9月がすぐそこまできてるんですね
秋といえば、おいしい物がいっぱいありますよね!
しかし!食べるだけじゃーお腹回りが分厚くなるだけです!!
食べたあとは、しっかり動きましょう
Posted by 福岡加圧前原 at
19:57
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2009年08月25日
再度、食事の大切さについて
皆さんこんにちは~
今日も暑いですね
今日は以前に少し書きました食事の大切さについて再度書きたいと思います。
やはり皆さんの希望の体系だったり効果(特に体を絞るだったり、体重を落とす)というのは食事が、かなり大事になってきます
そういう意味でも今トレーニングされていて、あまり効果がない方は一度食事を見直すことをオススメします
体重を落とすという意味では、一日の総摂取カロリー < 一日の総消費カロリー
と、いうふうに、一日の摂取カロリーを一日の消費カロリーが上回ってないと体重というのは落ちません
筋肉をつけて体を大きくしたいかたの場合は一日の食事の量だったり、食事の内容、トレーニング前、後にしっかり栄養をとっているかなどが、すごく大事になってきます
トレーニングはあくまで体のスイッチを押したにすぎません!
押した体のスイッチを最大限活かすも、活かさないも食事がおおいに大切な存在だということを、頭にいれておいていただければ、かなり自分の理想に近づくはずですよ
もちろん、トレーニングも理想の自分のためには大事ですよ
また、いろいろなちょっとしたアドバイスをしていくのでよかったら読んでくださいね
今日も暑いですね
今日は以前に少し書きました食事の大切さについて再度書きたいと思います。
やはり皆さんの希望の体系だったり効果(特に体を絞るだったり、体重を落とす)というのは食事が、かなり大事になってきます
そういう意味でも今トレーニングされていて、あまり効果がない方は一度食事を見直すことをオススメします
体重を落とすという意味では、一日の総摂取カロリー < 一日の総消費カロリー
と、いうふうに、一日の摂取カロリーを一日の消費カロリーが上回ってないと体重というのは落ちません
筋肉をつけて体を大きくしたいかたの場合は一日の食事の量だったり、食事の内容、トレーニング前、後にしっかり栄養をとっているかなどが、すごく大事になってきます
トレーニングはあくまで体のスイッチを押したにすぎません!
押した体のスイッチを最大限活かすも、活かさないも食事がおおいに大切な存在だということを、頭にいれておいていただければ、かなり自分の理想に近づくはずですよ
もちろん、トレーニングも理想の自分のためには大事ですよ
また、いろいろなちょっとしたアドバイスをしていくのでよかったら読んでくださいね
Posted by 福岡加圧前原 at
16:34
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2009年08月24日
太陽に勝つ
皆さんこんにちは~
今日は本店からMインストラクターがトレーニングに来てくれていて、スタジオが、大変賑やかでした
最近、家を出る時に太陽のあまりの暑さと天気の良さにボーっと一時立ち止まってしまいます
そして、1分後くらいに駅に向かって歩きだします
太陽に負けずに頑張ります
今日は本店からMインストラクターがトレーニングに来てくれていて、スタジオが、大変賑やかでした
最近、家を出る時に太陽のあまりの暑さと天気の良さにボーっと一時立ち止まってしまいます
そして、1分後くらいに駅に向かって歩きだします
太陽に負けずに頑張ります
Posted by 福岡加圧前原 at
19:49
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2009年08月21日
ピラティス体験会変更のお知らせ
皆さんこんにちは
お盆はどこか行かれましたか?
この夏はたくさんたのしんでいるでしょうか?
さてさてこの前ピラティス体験会のお知らせを書かせていただきましたが、
変更がありますのでもう一度書きたいと思います
日時 8月28日(金)
時間 11時~、14時~、18時~、20時~
場所 fukuoka加圧studio-α前原支店
体験料が発生していたところなんと!
無料になりました
あのピラティスを無料で体験できるなんてかなりお得です
お友達もたくさん連れてぜひお越しください
皆さんのお越しをお待ちしてま~す
お盆はどこか行かれましたか?
この夏はたくさんたのしんでいるでしょうか?
さてさてこの前ピラティス体験会のお知らせを書かせていただきましたが、
変更がありますのでもう一度書きたいと思います
日時 8月28日(金)
時間 11時~、14時~、18時~、20時~
場所 fukuoka加圧studio-α前原支店
体験料が発生していたところなんと!
無料になりました
あのピラティスを無料で体験できるなんてかなりお得です
お友達もたくさん連れてぜひお越しください
皆さんのお越しをお待ちしてま~す
Posted by 福岡加圧前原 at
18:36
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2009年08月20日
有酸素運動と心拍数
皆さんこんにちは~
今日はこれから、または、今、体脂肪を落とすためにジョギングなどの有酸素運動をされている方にちょっとしたアドバイスができればな~と思います
有酸素運動をされている際、心拍数などはチェックされていますか?
心拍数と運動強度は比例の関係にあります。 なので今日は有酸素運動の際の簡単な心拍数の求め方を紹介したいと思います
まず始めに有酸素運動と呼ばれる心拍数は1分間にどのくらいかを紹介したいと思います。
だいたい、1分間で最高心拍数の50%~85%の心拍数を有酸素運動とされています
最高心拍数は一般的に(220-年齢)とされています。 無理なく有酸素運動をする場合最初は最高心拍数の60%ぐらいの心拍数で運動していただければ大丈夫だと思いますので、(220-年齢)×0.6をして出た心拍数を目安にしていただければと思います
20歳の方だと(220-20)×0・6=120拍 なので10秒間に20拍になります。
あくまで目安ですがよかったら参考にしてください
今日はこれから、または、今、体脂肪を落とすためにジョギングなどの有酸素運動をされている方にちょっとしたアドバイスができればな~と思います
有酸素運動をされている際、心拍数などはチェックされていますか?
心拍数と運動強度は比例の関係にあります。 なので今日は有酸素運動の際の簡単な心拍数の求め方を紹介したいと思います
まず始めに有酸素運動と呼ばれる心拍数は1分間にどのくらいかを紹介したいと思います。
だいたい、1分間で最高心拍数の50%~85%の心拍数を有酸素運動とされています
最高心拍数は一般的に(220-年齢)とされています。 無理なく有酸素運動をする場合最初は最高心拍数の60%ぐらいの心拍数で運動していただければ大丈夫だと思いますので、(220-年齢)×0.6をして出た心拍数を目安にしていただければと思います
20歳の方だと(220-20)×0・6=120拍 なので10秒間に20拍になります。
あくまで目安ですがよかったら参考にしてください
Posted by 福岡加圧前原 at
21:32
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2009年08月19日
カラダは応えてくれます
皆さんこんにちは~
肉体改造中の方トレーニングの方はいかがですか? 順調でしょうか?
頑張っていれば必ず、体は応えてくれます
会員さんの方も分らない事があったら聞いてくださいね。
僕が知っていることは隠さずお教えいたしますんで
頑張って肉体改造しましょう
肉体改造中の方トレーニングの方はいかがですか? 順調でしょうか?
頑張っていれば必ず、体は応えてくれます
会員さんの方も分らない事があったら聞いてくださいね。
僕が知っていることは隠さずお教えいたしますんで
頑張って肉体改造しましょう
Posted by 福岡加圧前原 at
21:46
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2009年08月18日
夏も折り返し
皆さんこんにちは~
お盆も終わり、夏の季節もラストスパート!
ついこの間、いよいよ夏の季節!!という文を書いた気がするんですが時間が経つのは本当に早いですね
思えば今年になって8ヶ月が過ぎたんだな~と最近よく思います。 今年もあと3ヶ月ちょい、1年が経つのは早すぎますね
残り少ない夏をできるだけ楽しみたいと思います
皆さんも夏バテに負けず、楽しんでくださ~い
お盆も終わり、夏の季節もラストスパート!
ついこの間、いよいよ夏の季節!!という文を書いた気がするんですが時間が経つのは本当に早いですね
思えば今年になって8ヶ月が過ぎたんだな~と最近よく思います。 今年もあと3ヶ月ちょい、1年が経つのは早すぎますね
残り少ない夏をできるだけ楽しみたいと思います
皆さんも夏バテに負けず、楽しんでくださ~い
Posted by 福岡加圧前原 at
17:34
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2009年08月12日
お盆休みのお知らせ
皆さんこんにちは
お盆休みのお知らせです
明日からの13日 14日 15日 の三日間がお盆休みのためお休みになります。
16日(日)から通常営業になります。
ご迷惑をおかけいたします。
皆さんも良いお盆を送って下さい
お盆休みのお知らせです
明日からの13日 14日 15日 の三日間がお盆休みのためお休みになります。
16日(日)から通常営業になります。
ご迷惑をおかけいたします。
皆さんも良いお盆を送って下さい
Posted by 福岡加圧前原 at
21:45
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2009年08月10日
焼き過ぎて後悔
皆さんこんばんわ~
昨日シカノ島に行ってきましたー
何しに行ったかというと今年最初の海水浴に行ってきました。
最初の計画どおり、浜辺に寝っころがり焼いていたんですが、その日、家に帰り着くころには後悔が
全身が湯たこのように真っかに!!
結局お風呂もまともに入れませんでした
皆さんも海で焼くさいには後のことを考えてほどほどに焼いてください
じゃないと、後で痛すぎて後悔しますよー
昨日シカノ島に行ってきましたー
何しに行ったかというと今年最初の海水浴に行ってきました。
最初の計画どおり、浜辺に寝っころがり焼いていたんですが、その日、家に帰り着くころには後悔が
全身が湯たこのように真っかに!!
結局お風呂もまともに入れませんでした
皆さんも海で焼くさいには後のことを考えてほどほどに焼いてください
じゃないと、後で痛すぎて後悔しますよー
Posted by 福岡加圧前原 at
21:55
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2009年08月06日
嬉しいお声
昨日は研修のため一日お休みでご迷惑をおかけいたしました
そうそう
今日来られていた会員様に
会員様 「そういえば、背中のお肉が取れてシュッとなったっちゃん」
N 「お~自分自身で実感されてるんですか?」
会員様 「うん!だってね、ワンピースの後ろのチャックがしまるようになったもん下着の上にものらんくなったし」
と、とっても嬉しそうに話してくれました
私もめ~~~っちゃ嬉しかったです☆
と思うとともに自分も負けてられない、頑張らなきゃ~と思い背中をおされてしまいました
梅雨明けもして夏本番・・・って感じで暑い日々が続きそうですね
露出度が高くなる夏こそトレーニングを頑張って一緒にメリハリボデイを作っていきましょう
そうそう
今日来られていた会員様に
会員様 「そういえば、背中のお肉が取れてシュッとなったっちゃん」
N 「お~自分自身で実感されてるんですか?」
会員様 「うん!だってね、ワンピースの後ろのチャックがしまるようになったもん下着の上にものらんくなったし」
と、とっても嬉しそうに話してくれました
私もめ~~~っちゃ嬉しかったです☆
と思うとともに自分も負けてられない、頑張らなきゃ~と思い背中をおされてしまいました
梅雨明けもして夏本番・・・って感じで暑い日々が続きそうですね
露出度が高くなる夏こそトレーニングを頑張って一緒にメリハリボデイを作っていきましょう
Posted by 福岡加圧前原 at
19:28
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2009年08月04日
夏をエンジョイしましょう
こんばんは
皆さんはもう花火大会などのイベントにはいかれましたか
そんな暇がない~と、いう人も多いとは思いますが、あっという間に夏はすぎて秋が到来なんてことになってから、今年の夏は何もしなかったーでは、もったいないですよ
日頃の疲れをリフレッシュするためにも夏限定のイベントなどで、おおいに楽しんで盛り上がって最後は海に向かって叫べばスッキリすること間違いなし
僕も思いっきり!夏をエンジョイしようと思ってます
皆さんも思いっきり楽しんで最高の夏にして下さい
皆さんはもう花火大会などのイベントにはいかれましたか
そんな暇がない~と、いう人も多いとは思いますが、あっという間に夏はすぎて秋が到来なんてことになってから、今年の夏は何もしなかったーでは、もったいないですよ
日頃の疲れをリフレッシュするためにも夏限定のイベントなどで、おおいに楽しんで盛り上がって最後は海に向かって叫べばスッキリすること間違いなし
僕も思いっきり!夏をエンジョイしようと思ってます
皆さんも思いっきり楽しんで最高の夏にして下さい
Posted by 福岡加圧前原 at
21:40
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2009年08月02日
ピラティス体験会のお知らせ
本店のスタッフでもある白浜久美インストラクターによるピラティスの体験会が・・・
なんと
ここ前原店で開かれることになりましたパチパチ
日時:8月28日(金)
場所:fukuoka加圧studio-α 前原支店
時間:11:00~、18:00~、20:00~ ※各時間6人までとなっております
体験料:1000円
なかなか体験できないと思うのでぜひぜひこの機会をご利用ください
インナーマッスルを鍛えて、しなやかなカラダを作りましょう
詳しくは掲示物、又はスタッフまで
なんと
ここ前原店で開かれることになりましたパチパチ
日時:8月28日(金)
場所:fukuoka加圧studio-α 前原支店
時間:11:00~、18:00~、20:00~ ※各時間6人までとなっております
体験料:1000円
なかなか体験できないと思うのでぜひぜひこの機会をご利用ください
インナーマッスルを鍛えて、しなやかなカラダを作りましょう
詳しくは掲示物、又はスタッフまで
Posted by 福岡加圧前原 at
15:28
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2009年08月01日
お得なキャンペーンのお知らせ
皆さんこんにちは~
今日もスタジオの外ではセミが元気よく鳴いています。
昔はそんなセミの鳴き声もうるさいな~としか思っていませんでしたが、よくよく考えるとセミも短い人生を一生懸命鳴いているんだなーと思い、多少うるさくても大目にみよーうと思えるようになりました
ガンバレ セミ
セミの話で終わるわけにはいかないので今日はお得なキャンペーンをご紹介します
今日発行の西日本新聞のえりあすショップという覧にも載っていますが、8月31日まで先着10名様入会金が・・・・・・・・無料
体験・見学心よりお待ちいたしております
一緒に楽しく体をうがかしましょーう
今日もスタジオの外ではセミが元気よく鳴いています。
昔はそんなセミの鳴き声もうるさいな~としか思っていませんでしたが、よくよく考えるとセミも短い人生を一生懸命鳴いているんだなーと思い、多少うるさくても大目にみよーうと思えるようになりました
ガンバレ セミ
セミの話で終わるわけにはいかないので今日はお得なキャンペーンをご紹介します
今日発行の西日本新聞のえりあすショップという覧にも載っていますが、8月31日まで先着10名様入会金が・・・・・・・・無料
体験・見学心よりお待ちいたしております
一緒に楽しく体をうがかしましょーう
Posted by 福岡加圧前原 at
16:39
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