前原市,福岡市西区での加圧トレーニングなら！fukuoka加圧studio-α前原店

皆さんこんにちは～

今日も暑いですね

今日は以前に少し書きました食事の大切さについて再度書きたいと思います。

やはり皆さんの希望の体系だったり効果（特に体を絞るだったり、体重を落とす）というのは食事が、かなり大事になってきます

そういう意味でも今トレーニングされていて、あまり効果がない方は一度食事を見直すことをオススメします


体重を落とすという意味では、一日の総摂取カロリー　＜　一日の総消費カロリー

と、いうふうに、一日の摂取カロリーを一日の消費カロリーが上回ってないと体重というのは落ちません

筋肉をつけて体を大きくしたいかたの場合は一日の食事の量だったり、食事の内容、トレーニング前、後にしっかり栄養をとっているかなどが、すごく大事になってきます

トレーニングはあくまで体のスイッチを押したにすぎません！

押した体のスイッチを最大限活かすも、活かさないも食事がおおいに大切な存在だということを、頭にいれておいていただければ、かなり自分の理想に近づくはずですよ

もちろん、トレーニングも理想の自分のためには大事ですよ

また、いろいろなちょっとしたアドバイスをしていくのでよかったら読んでくださいね