2009年07月16日

筋肉をつけると得をする！？

どーも！
ブログ書いてる途中に完成まじかで消えてしまって心が折れそうになったけど
頑張って書こうと思ったＮですface01

今日は筋肉はつけたほうがいい！！ということについて
少しだけ書いていきますicon22

カラダは運動など特別なことをしていなくても
体温を作り出したり、呼吸をしたりするなど、生きていくためにエネルギーを消費していますicon172
これを基礎代謝と言います。
基礎代謝が低すぎると体温がどんどん下がるので、
カラダは保温のために皮下脂肪をつけようとする、つまり太ってしまうのですicon196
この基礎代謝は筋肉の量にほぼ比例して増えていきます。
そうicon67筋肉が増えればそれだけ基礎代謝も増えるのですicon59

筋肉がつけば、普段どおり生活しているだけで、
より多くのエネルギーが消費されていくお得なカラダになれるのですicon97
ほかにも疲れにくくなってよく動くようになったり、垂れてくるヒップを持ち上げて引き締めたり、
さまざまなシェイプアップ効果をもたらしますface05

女性の方は筋肉をつけたくない！
という方が多いですがダイエットするなら筋肉をつけた方が断然お得なのですface02icon22
女性の場合ホルモンの関係上ムキムキにはならないのでご安心をicon06



Posted by 福岡加圧前原 at 20:13│Comments(0)
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