前原市,福岡市西区での加圧トレーニングなら！fukuoka加圧studio-α前原店

どうも～最近、お酒に完全にのまれている脇本です

本当に思いますね！！この言葉！！

お酒は飲んでも飲まれるな！！

お酒を飲むと、どうも気分が良くなってしまってしなくてもいい失敗も増えてしまう今日この頃です

しかし！！皆さんもこんなに暑い日には、仕事帰りに一杯お風呂上がりに一杯なんて方は多いと思います

そこで、気になるのが・・・食べ過ぎ・飲みすぎですよね

お酒を飲むとどうしても脂っこい物やコッテリした物を食べたくなりますよね。締めはやっぱりラーメンみたいな

お酒を飲むと体は先にお酒の分解から開始するので、その日お酒と一緒に食べた物はなかなか体の栄養素になってくれません。　なので、トレーニング後などにお酒を飲みながら、お肉などを注文してタンパク質の確保！！とはいかないです

さらに、お酒を飲むと食事も普段より多く取ってしまいやすくなるので、生活習慣病の原因に大きく関わる内臓脂肪の増加にもつながってしまいます

だからといって何も食べないで飲んでしまては胃などに負担をかけることになりますので、大事なのは食事の組み合わせです！！

しか～し！！楽しい飲み会で、組み合わせなんて考えたくないという方もいらっしゃると思います。

その際は、食べた分、飲んだ分はしっかり運動でまかないましょ～う

では皆さん、お酒は飲んでも飲まれるなの精神で今後も頑張っていきましょ～う