筋肉をつけると得をする！？

どーも！
ブログ書いてる途中に完成まじかで消えてしまって心が折れそうになったけど
頑張って書こうと思ったＮです

今日は筋肉はつけたほうがいい！！ということについて
少しだけ書いていきます

カラダは運動など特別なことをしていなくても
体温を作り出したり、呼吸をしたりするなど、生きていくためにエネルギーを消費しています
これを基礎代謝と言います。
基礎代謝が低すぎると体温がどんどん下がるので、
カラダは保温のために皮下脂肪をつけようとする、つまり太ってしまうのです
この基礎代謝は筋肉の量にほぼ比例して増えていきます。
そう筋肉が増えればそれだけ基礎代謝も増えるのです

筋肉がつけば、普段どおり生活しているだけで、
より多くのエネルギーが消費されていくお得なカラダになれるのです
ほかにも疲れにくくなってよく動くようになったり、垂れてくるヒップを持ち上げて引き締めたり、
さまざまなシェイプアップ効果をもたらします

女性の方は筋肉をつけたくない！
という方が多いですがダイエットするなら筋肉をつけた方が断然お得なのです
女性の場合ホルモンの関係上ムキムキにはならないのでご安心を